Иметь силу выбрать то, что тебе по душе, и не отступаться.

Мой
выбор

↓

Альбер Камю, «Записки бунтаря»

Умение распознать собственные потребности, то есть понять, что вам нужно на самом деле, — само по себе огромное психологическое достижение.

Абрахам Маслоу, «Мотивация и личность»

Уильям Джеймс, «Психология»

ВВЕДЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

этого курса целых три эпиграфа. Многовато и сложно для восприятия, однако их всё же три. Мы долго мучались, но так и не смогли определиться, какая цитата лучше двух других покажет, о чём пойдёт речь дальше. Они все очень разумные, каждая — повод задуматься. Испытывая неприятное чувство неопределённости, мы сделали свой выбор — приняли решение опубликовать их все.

К сожалению, в жизни мы слишком часто вынуждены выбрать лишь один вариант. Это выбивает из колеи. Делать выбор — процесс, вызывающий тревогу. Выбор связан с рисками и потерями. Он чрезвычайно непредсказуем.

Вот ещё одна хорошая мысль:

Мы формируем нашу жизнь, и мы формируем себя. Этот процесс никогда не заканчивается, до тех пор, пока мы не умрём. И тот выбор, который мы делаем, всегда лежит на нашей ответственности.

»

Жизнь состоит из решений, которые мы принимаем ежеминутно, сознательно или интуитивно, самостоятельно или под чьим-то влиянием, уверенно или с тяжёлым сердцем. Некоторые из них мимолётны, другие способны преследовать нас постоянно. Именно сумма всех сделанных нами выборов определяет то, кем мы становимся, где живём, что едим, как выглядим, работаем и отдыхаем, насколько мы успешны и счастливы.

Каждая жизненная задача, маленькая или большая, имеет множество решений. Можем ли мы точно сказать, сколько раз в день делаем выбор? И насколько хорошо мы справляемся с принятием решений?

* * *

Нажмите и двигайте слайдер вправо-влево, чтобы увидеть разницу.

У

Элеонора Рузвельт

John F. Peto - 'Take Your Choice', oil on canvas, 1885.

Более 50 лет учёные изучают механизмы правильного выбора. Исследования показывают, что мы далеко не одиноки в ситуациях, когда бывает невыносимо сложно принимать решения: абсолютно все люди вне зависимости от возраста, статуса или финансового положения постоянно страдают от неопределённости. Ваш босс, ваша бабушка и Илон Маск, возможно, прямо сейчас стоят перед трудным выбором и ведут внутреннюю борьбу с самими собой. Они чувствуют тот же страх, что и вы.

В современном обществе выбор основывается на личности, которая принимает решения. Подсознание имеет значение. Часто мы выбираем, даже не подозревая о том, что волнуемся о мнении окружающих, а не о своём комфорте. Или идём самым простым путём, по сути ничего не выбирая, а следуя в своих решениях за большинством.

Совершенно неудивительно, что мы чувствуем себя виноватыми, если выбор оказался неудачным. Мы ощущаем страх от мысли, что следующее решение окажется ещё хуже. Каждый человек испытывает целый спектр эмоций, когда нужно сделать важный выбор: уверенность поминутно сменяется отчаянием, а желание отложить всё до лучших времён или переложить ответственность на кого-то другого заставляют буксовать на одном месте.

В этом человеческая слабость, но и преимущество. Ведь именно в моменты трудного выбора, и особенно тогда, когда нужно вновь принимать решения после неудачи, у нас появляется шанс продемонстрировать силу воли и характера.

Жизнь сложна. И становится ещё сложнее, если сделан плохой выбор. Страх, горечь сомнения, излишний перфекционизм способны помешать разобраться, что лучше для нас сегодня, завтра и в будущем; определить цель, продумать решения настолько, насколько это возможно, а затем и действовать, учиться на своих ошибках, брать ответственность на себя и пробовать до тех пор, пока эта цель не будет достигнута. Но ведь выбор всегда за нами. Нужно лишь однажды задуматься об этом.

Edvard Munch - 'Despair', oil on canvas, 1894.

се ситуации выбора можно очень грубо разделить на две категории. Первая — это действия, которые мы совершаем каждый день: выпить кофе или чай, поздороваться с знакомым или притвориться временно ослепшим, поехать на метро или на такси, обидеться или пропустить мимо ушей, предложить свою помощь или не лезть с пустыми советами и так далее. Вторая — принятие глобальных решений, от которых зависит личное благополучие и дело, которому мы готовы посвятить годы жизни.

В этом курсе мы особенно уделим внимание второй категории: разберёмся в том, как правильно поймать своё дело в море возможностей, что или кто влияет на наш выбор, как мы принимаем решения и почему, когда нам сложно, действуем так, как действуем. Все люди разные, но когда речь идёт о способах принятия решений, у нас очень много общего.

Большинство из нас связывает надежды на счастье и благополучие с двумя вещами: любовью и работой (делом жизни). И всё же в отношении обеих мы чаще всего отказываемся полностью понимать себя, анализировать свои поступки и мысли, прежде чем действовать. Мы отдаём выбор на откуп инстинкту, потому что принимать глобальные решения осознанно действительно тяжело. В основном, мы знаем только то, что неправильно, а не то, что было бы правильно. Негативные эмоции ясно показывают, ЧТО нас точно не устраивает, но они же неспособны ответить на вопрос, в каком направлении двигаться.

Любовь и работа, семья, друзья и здоровье, внутренние и внешние ценности — да, из этого состоит наша жизнь. Но выбор всегда первичен. Что выбираем, то и получаем. Можно бесконечно откладывать решения на потом, а можно прямо сейчас взглянуть проблеме в лицо и увидеть не проблему, а возможности. И это тоже выбор, который, сколько ни жди, не сделает себя сам.

В

* * *

Мы считаем, что свобода — это и есть право выбирать из множества альтернатив. Однако выбор — процесс, требующий усилий, в некоторых случаях — огромных энергозатрат. Поэтому в действительности мы редко пользуемся своим правом свободно выбирать.

Исследования в области психологии выбора показывают, что мы должны принимать решения разной степени важности до 70 раз в день. Осознанный выбор провоцирует усталость. Нет ничего удивительного в том, что мы совершаем ошибки. В потоке задач невозможно уделить должное внимание каждой ситуации выбора.

Сделанный нами выбор приводит нас к новым испытаниям, а преодоление их помогает нам осознать, что мы вовсе не те беспомощные жалкие существа, которыми сами себе иногда кажемся. Мы — безграничные выражения жизни, зеркала, отражающие дух.

»

Ричард Бах, «Единственная»